co dalej

Co tam Izi znowu Panny szuka ? A Arab dalej gejowaty cipciak ? %-)

[...] patrząc na filmik widzę, że podczas ostatnich powtórzeń sztanga ucieka do przodu co powoduje zaokrąglanie pleców. warto pomyśleć nad zmianą chwytu. ja osobiście tego trzymania nie toleruje bo plecy przy nim słabo trzymają a większy ciężar powoduje właśnie te niepewne trzymanie sztangi. będę wpadał a i jedziesz dalej FBW tak dla kontrastu:-)

Zdecydowanie. Ale i tak nie osiągnąłeś tego co zamierzałeś - nikt dalej nie ogarnął tej ankiety ( w zasadzie : nie ogarnął jej Mariusz ) %-)

najpierw te pochwaly nagany potem nowe konta co bedzie dalej? %-)

[...] i węglowodany" KTO POWIEDZIAL ZE NAWYKI ZYWIENIOWE SA DOBRE ? Moj ojciec jest przyzwyczajony do codziennego piwa i 1kg kielbasy ze smalcem, czy to oznacza ze powinien dalej sie tak odzywiac bo jak cos zmieni to "zachwieje" naturalna rownowage ? ? ? 4."gdy pacient siegnie po weglowodany...." Jesli "pacient" to [...]

no i co w zwiazku z tym ???nie ma co myslec bo Feniks robi robote jak nalezy i wszystko. Od pon lecialem tego D-bola forte po 5 dniach pompa naprawde dobra tyle ze grypa mnie dopadala i odpuscilem na 2-3 dni od jutra lece dalej

Czyli robić kark z plecami a wrzucić barki do klatki ?? te ćwiczenie na biceps to te co mam w opisie. Zupełnie nie wiedziałem że na tym to polega myślałem byłem przekonany że takie spięcia jak w filmie w moim podpisie ze napina później rozluźnia i jedzie dalej. Dobra wszystko już wyjaśnione będzie myślę thx za odp :)

[...] ciężko jest mi zrobić pozę aby wyglądać lepiej niż poprzednio i tak na fotce przodem nie napiąłem klatki i najszerszych przez co wizualnie jestem równy lub szerszy w pasie,dalej przez ogolenie torsu też mam wrażenie że to słabiej wygląda.Zdjęcie tyłem plecy mniej spiąłem,jedyne co zadowolony jestem z ostatniej fotki prezentującej brzuch tu [...]

[...] rosnie. FBW na split zmienilem glownie dlatego, ze cwiczac FBW jeden trening zabieral wiecej czasu niz jeden trening split-owy. Cwicze 3-4 razy w tygodniu. Co powinienem dalej robic, kontynuowac ten split? Dzien I Klatka Wyciskanie sztangi na plaskiej lawce 4x10 Wyciskanie hantli na skosnie lawce 4x12 Barki Wyciskanie na maszynie 3x12 [...]

Witam :) Mam do Ciebie Bery jeszcze jedno pytanie. Czytałem że po upływie około 8 tygodni powinno sie zmieniać ćwiczenia w planie. Co mam zrobić dalej z moim planem na mase? zmienic cwiczenia czy zmienic plan ? chce przybrac na masie jeszcze okolo 5 kg.

pon A wt B sr wolne czw A pt B Dalej jest aktualne to co napisales? Zapomnialem wyzej dopisac

[...] a plecy nie dawały rady, to zamieniłem na hantle. W planach mam ten schemat około 1,5-2 mc-y w zależności od wyników potem coś więcej niż wersja minimalistyczna,być może dalej fbw ale A-B. Bery oceń krytycznie bo chodze na siłownie gdzie nikt prawie nie robi nóg a chce im pokazać co można tym zdziałać:)(ale w większości robie to dla wlasnej [...]

[...] tescia %-) Zrozumcie,ze jeden startuje z glowa,drugi wyskakuje z konskimi dawkami, ja znam w Polsce tez sporo malolatow po 18 lat, co wala ponad grama tescia bez pojecia i dalej w kablu 40... Szukacie dziury w calym. KSIEDZU Ciebie jest szkoda w Polsce, widac ze ogarniety jestes w wielu dziedzinach. Widze sam po sobie, mieszkajac w Polsce [...]

[...] ze 2gi zestaw nie bedzie az tak intensywny zeby cialo mialo warunki do regeneracji. ciekawy ten twoj plan z linku, ale nie pasuja mik dni treningu. Narazie chcialbym sie zatrzymac przy FBW wiec sprawdzcie czy moge cwiczyc takim planem przez nastepne 6 tyg. i zaproponujcie co moge robic dalej Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-11-14 07:27:40

[...] chodzeniem (ale chodziłem normalnie do szkoły). Największe problemy miałem przy zginaniu oraz przy chodzeniu i schodzeniu po schodach :/ Ale po 4-5 dniach było lepiej tylko dalej były problemy ze zginaniem. Dziś w równy 7 dzień jest już ok, no i chciałbym w końcu zacząć tą siłkę z tym progamem w/w. Tylko że jak będę wracał na boisko to nie będę [...]

[...] jabłko zależy co mam) Kolacja - 5 kanapek z twarogiem + jogurt z ryżem + PrincePolo czy jakoś tak w każdym bądz razie wafelek. Jadłem tak do dzisiaj... Rano wstaje i se myśle hmm ide na wagę i patrze, że mam 66,5kg czyli przytyłem 2,5kg mam zamiar dalej tak jeść, ale juz tera pewnie ciężej będzie. Ale jestem zmotywowany i myślę, że dam radę

[...] dodałem jakąś tam muzyczke, zeby nie było nudno, ponieważ po prostu nie chciałem go udostępniać :P A i jest ono sprzed miesiąca. Ostatnio sam zastanawiałem się czy ćwiczyć dalej martwy ciąg, poniewaz w internecie raczej Ci będą to odradzać, gadałem z gościem, ktory zna sie dosc na rzeczy i jest w sumie licencjonowanym trenerem. Mówił, ze nie [...]

[...] i tak podstawą na ulicy jest szybka ucieczka. Na wypadek jej niepowodzenia (lub gdy jest niemożliwa) - jakaś technika samoobrony z bunkai, a jeśli i to się nie uda, to już dalej może być i "wolna walka", którą też trzeba sobie oczywiście ćwiczyć. "Przypomina mi się argumentacja: "no bo w UFC było zabronione coś tam- > [...]

[...] - -------------------- Po pierwsze byli calkiem uznani. Po drugie w konkretnych stylach gdzie umiejetnosci sa weryfikowalne z mani skosnych sie dawno wyleczono. W innych dalej kraza legendy. zyli byli fizycznie za mali na takie zawody, a do tego zazwyczaj za starzy, no i za daleko mieszkali, itp., itd. -------------------- A do tego ich [...]

[...] Jodan - "Inna sprawa, że na fachowca od kozika nie ma silnych..." No, ja bym postawił na fachowca z pałką (chyba, że np. w windzie). Boruta - "Snij dalej. Laik z nozem jest w stanie zarznac kazdego cwaniaka od walki golymi laopkami z nozem." "Tacy tez sa grozni wlasnie dlatego ze nie przewidywalni." Jodan [...]